Ронни Коулмэн разработал методику тренировки плеч, которая помогла ему преодолеть проблемы с развитием мышц плечевого пояса. Методика включает в себя гигантский сет, состоящий из одного упражнения - подъемы гантелей через стороны стоя. В каждом новом подходе используется больший вес отягощения без малейшего отдыха между ними. В программу тренинга плеч могут быть включены и другие упражнения.
# Бодибилдинг
Ночной сон замедляет мышечный рост и оборачивается крушением бодибилдерских надежд. Рекомендуется соблюдать режим питания и не устраивать ночную голодовку, чтобы не переводить организм на катаболические рельсы.